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明星因工作失眠 此病该如何医治

时间:2014-07-23 来源:利尿消炎丸官网 作者:小编江 点击:
  随着生活节奏的加快,不少明星因工作压力增大因引发失眠,如近日被媒体曝光的薛凯琪,便因忙于准备演唱会的事情而失眠。
 
  7月21日,据香港媒体报导,薛凯琪近日正忙于9月在红馆举行入行10周年演唱会排舞,该个唱是她入行10周年纪念,对她来说也是一个事业的阶段,所以非常紧张。加上要保住“太阳娱乐”一姐地位,因此,除了彩排之外也继续日夜开工,经常熬夜的她清晨6点在微博诉苦经常失眠。
 
  其实,很多人不知道的是,失眠也是一种疾病,它主要由心理因素、生活习惯、药物因素及环境因素等所致。
 
  如据大多数精神科专家认为,压力是造成失眠的重要原因。通常短期失眠的症状会随着压力的减去而得到改善,不过要是短期失眠没有解决好的话,也有可能在这些压力消失后仍然被失眠困扰。
 
  而生活习惯则主要指下午或晚上喝了含咖啡因的饮料,或是在临睡前做强度较大的运动等,尤其值得注意的是,如果在睡前喝大量的酒,反而更容易导致失眠。其次,卧室房间太冷或太热,太吵或太亮,也是影响睡眠质量好坏的原因之一,如打鼾声太大等。最后,一般像治疗高血压、气喘或是忧郁症的药物,可能会有失眠的副作用。
 
  随着现代人们生活水平的提高,生活节奏的加快,一旦劳逸结合不好,人的精神经常处于紧张状态,引起许多人失眠,尤其是老人,因而带来了诸多痛苦和烦恼。
 
  而服用安眠药,虽能暂时解除失眠的烦恼,但“是药三分毒”,长期服用不仅会有副反应,还会产生药物依赖。反而在日常生活中,可以通过饮食调理来达到调节睡眠的效果。如以下几种食物,或可缓解失眠症状。
 
  百合红枣粥:用百合20克,红枣20枚,绿豆50克,大米50克。先煮绿豆至半熟,放入百合、红枣和大米,再煮成粥,服食。早晚各一次。 百合清心安神,红枣养胃健脾,绿豆清热除烦,适用于夏季失眠及妇女更年期失眠伴有心悸、心烦、潮热、自汗者。
 
  二仁粥:取柏子仁15克,炒酸枣20克,粳米100克。先将柏仁、枣仁捣碎,和粳米一同煮粥,待粥将熟时加入适量蜂蜜,再煮一二沸,睡前服食。柏子仁有养心安神之功,酸枣仁补益肝胆,滋养心脾,现代药理研究证实,酸枣仁有抑制中枢神经系统而呈现镇静和催眠作用。此粥适用于失眠伴多梦易醒,胆怯心悸,属心胆气虚者。
 
  最后,值得注意的是,通过积极治疗躯体疾病,清除不良心理因素,养成良好生活卫生习惯,加之服用一些调节睡眠的药物等,对治疗失眠效果尤佳。失眠既是一种症状,更是一种疾病,因此,经过综合治理,相信大多数病人失眠症状可获得缓解。
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